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Der Lotuseffekt

Im beruflichen Alltag sind wir ständig mit Druck, hoher Arbeitsbelastung und anstrengenden Sozialkontakten konfrontiert. Das löst oft negative Emotionen aus, macht unzufrieden und führt zu Blockaden. In der Natur haben sich Techniken im Umgang mit Belastungen bestens bewährt, die heute bereits erfolgreich in der Nanotechnologie genutzt werden: Die Lotusblüte schafft es, Schädliches, z.B. Verunreinigungen, einfach abperlen zu lassen, gleichzeitig aber wichtige Nährstoffe aufzunehmen (Lotuseffekt).
Wie können wir dieses Erfolgsmodell für unseren (Berufs-)Alltag nutzen, um z.B. Ärger und Frustration abperlen zu lassen, aber dennoch Positives bzw. Konstruktives aufzunehmen? Lernen Sie in diesem Seminar die Ursachen von Ärger, Frustration bzw. Stress kennen und erfahren Sie, wie Sie trotzdem einen kühlen Kopf bewahren. Ihnen werden alternative Sichtweisen aufgezeigt und Sie erhalten effiziente Techniken, um gelassener, zufriedener und souveräner handeln zu können.

Was werden Sie in diesem Training erlernen?

Entdecken Sie mit dem Training neue Wege zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg in Beruf und Privatleben. Lernen Sie wertvolle Denkanstöße, Gelassenheitstechniken und Strategien zur Stressbewältigung kennen.

Agenda

  • Das Prinzip des Lotuseffekts
    • Der entscheidende Schritt zum souveränen Eindruck: die konzentrierte Gelassenheit
    • Schwierige Situationen unter Kontrolle haben
    • Konzentration auf das Wesentliche
    • Wie Sie negative Einflüsse abperlen lassen
    • Einen kühlen Kopf bewahren – trotz Stress und Unmut
  • Intelligentes Emotionsmanagement
    • Das wirksame Reiz-, Erregungs- und Belästigungsmanagement im Beruf
    • Woher wir unseren Selbstwert nehmen
    • Das eigene Selbstwertmanagement optimieren
    • Ganz entscheidend: der Zusammenhang zwischen Gefühlen und Emotionen
    • Die innere Haltung gegenüber Widerstand und Kritik erkennen
    • 10 Stufen des Burn-out und präventive Maßnahmen
    • Eigene Bewertungskonzepte prüfen und ggf. austauschen
    • Selbstwirksamkeit: Glauben Sie eigentlich an sich und Ihre Fähigkeiten?
  • Das eigene Verhalten verstehen und bewusster steuern
    • Das eigene Verhalten an den Gegebenheiten ausrichten
    • Wie Sie Ängste und Unsicherheiten beherrschen
    • Entscheidungen zeitnah treffen und Entscheidungsreue vermeiden
    • Wie Sie Leistungsblockaden erkennen und auflösen
    • So bleiben Sie handlungsfähig unter Druck und Spannung
    • Handeln Sie schon ressourceneffizient oder kämpfen Sie immer noch gegen Windmühlen?
    • Alternative Sichtweisen: die Macht der Möglichkeitenanalyse
  • Anders sein und dazu stehen
    • Akzeptanz von Andersartigkeit: das Umfeld besser verstehen
    • Sie entscheiden über Abgrenzung und Selbstschutz
    • Handlungsregulation im Business: rollenprofessionelles Verhalten täglich leben
    • Muss etwas im sozialen Umfeld reguliert werden?
    • Wie Sie sich gegenüber Forderungen, überzogenen Erwartungen und sozialer Erpressung mental schützen
  • Schädigende Denkmuster durchbrechen
    • Kritisch betrachtet: unsere Annahmen über die Wirklichkeit
    • Woher unsere Annahmen kommen und wie wir sie ggf. modifizieren können
    • Wie wir unsere Weltsicht mit Bewertungen belegen – und welche Alternativen es dazu gibt
    • Vermeiden von Verzerrungen, Fehldeutungen und schädlichen Schlussfolgerungen
    • Wie Sie Ihre eigene Weltsicht flexibilisieren und gelassener werden
  • Wege zu mehr Gelassenheit und Souveränität
    • Nutzen Sie den Lotuseffekt
    • Was lasse ich an mich heran – wo grenze ich mich ab?
    • Den Ärger im Griff behalten
    • Was ärgert Sie eigentlich und warum?
    • Vorsicht Falle: Irrationale Glaubenssätze als Quelle von Falschbewertungen
    • Wie Sie Ihre Frustrationstoleranz rasch erhöhen
    • Mit negativen Situationen richtig umgehen
    • Selbstschädigende Gedanken erkennen und auflösen
    • Raus aus dem Tunnelblick
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